常有朋友说自己没有毅力，做什么事情自己都无法坚持，其实不然。你说你没有毅力、做事情很难坚持，真的是这样吗？请先回答下面两种问题：
1MY清单. 你做什么事情都没有毅力吗？吃饭有没有毅力？
2. 任何事情都无法坚持吗？你可不可以把“没有毅力”这件事情坚持下去呢？
上面的两个问题，是选引导你觉察自己，然后下面才能帮你改变自己。所有的心理治疗都不是治疗师在治疗个案，而是个案的潜意识在治疗自己，是个自我疗愈的过程，（催眠）治疗师只是个引导者而已。
接下来，快速地回答下面的问题，要不加思考地、忠于自己感觉地，不用头脑，而是尽可能地和潜意识连接。
1. 你能坚持的那些事情，是什么让你能够坚持？
2. 那些你无法坚持的，又是什么让你无法坚持？
3. 能坚持的动力和无法坚持的原因分别是什么？
4. 对于那些你无法坚持的事情，真的是你想要坚持的吗？你确定？
5. 假如是，当你没有坚持时，心里是怎样的感觉？你喜欢这种感觉吗？假如不喜欢，你打算怎样？
6. 当你可以坚持时，你会成为一个怎样的人？
回答完上面的问题后，你的内心可能会有种特殊的感觉，甚至还可能会触动你心灵深处的一些情绪，假如是，让它们自然发生就好了。太多人生活在别人的要求里了！你需要有毅力去坚持的东西真的是你想要的吗？假如不是，当然很难坚持了。你能坚持让自己连续一个月都不洗脸不冲凉吗？不行的MY清单啦！
所以，首先要了解自己到底要什么，什么才是真正的你想要的，人的能力即是选择的能力。怎样才能做到？催眠（包括自我催眠）是一个很好的方法。此外，经常和自己在一起（冥想、接触大自然）、练习觉知和静心，让自己变得清澈和痛透也是很好的方法。
有没有MY清单一些事情是自己想要的，也无法坚持的呢？有的。怎么办？回答完刚才第5个问题就晓得了。从催眠治疗的角度说，这是你内在的能量在某个地方被“卡住”了。疏通的方法：静下来，放松，留意（第5个问题的答案）这种感觉在身体的哪个位置，专注于那里，看着它，让呼吸速度慢一点，想象你的身体四周有一个巨大的能量圈，把内在所有的“卡住”融化，于是慢慢地，你感觉到从海底轮到顶轮能量畅通起来。当你慢慢地回到清醒的意识中来，一切都不一样。（有机会参加催眠课程会更好）
世界上并没有“难”的事情，只有“难”的感觉。假如有些事情是你确定想要的而没能坚持做到，不是你做不到，而是暂时还没找到好的方法，当你找到了好的方法，一切就如东风化雨、润物无声、悄然到来。若干年后，当你回头看看，一个一个你跨越的脚步，都变成了生命长河上美丽的诗篇！
祝福你！
【YJ】提高自己毅力的心理催眠法
